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📌 那吒滿七個月大的時候, 跟把拔馬麻去巴黎南法玩

我們今年六月在巴黎住了一個月, 之後自駕一千公里南下前往里昂, 尼斯, 坎城, 整趟行程下來是42天

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📌 還看到了盛開的南法普羅旺斯的紫爆薰衣草花田

現在寶寶已經十個月大了, 回頭看看這些照片, 內心有滿滿的感動

覺得當初這股衝勁是對的, 雖然身邊的長輩都覺得寶寶還太小, 會有適應的困難

不管是氣候因素, 食物準備, 還有這麼長時間的旅行寶寶吃喝拉撒都要照顧到, 怎麼可能完成呢

但是我們還是做到了

事前的準備其實認真想一想也不少, 但是我覺得能夠讓寶寶有穩定的情緒, 是最大的成行因素

寶寶不會隨便哭鬧真的可以讓爸媽輕很多, 不管是在家裡或是在台灣來個小旅行, 甚至是出國玩個兩個禮拜

或是像安琪一樣第一次帶寶寶出國就直接挑戰40天 

不隨便哭鬧的孩子真的是個寶, 帶到哪裡都好

所以今天這篇文章安琪就要不藏私分享從那吒滿月過後就開始訓練寶寶的兩個良好睡眠習慣

媽媽的第一個問題一定是

為什麼不是從一出生就訓練呢?

因為從出生到滿月媽媽要做好月子,  把母體儘快恢復, 不管是生理或是心理上, 不管媽媽選擇的是月子中心, 還是請月嫂來家裡幫忙

第一個月請用盡全力的擺爛, 因為你之後再也找不到這樣快樂的一個月擺爛時光惹

除非你在生二寶, 但是因為有了大寶, 所以坐月子可能也不會太輕鬆

所以寶寶請交給專業人士(護士/月嫂) 處理, 不用急著抱, 也不用想太多

媽媽就是努力吃認真睡, 把奶擠好, 擠滿, 擠完(好熟悉的台詞....)

接下來離開月子中心, 或是月嫂約滿離開你跟孩子的時候(泣) 

才是你真正要開始訓練寶寶睡眠的時候 

這兩個睡眠習慣我現在看來根本可以說是"拯救活在地獄裡的媽媽" 的媽媽法寶

那吒現在已經十個月了, 身邊有朋友或是臉友跟安琪聊媽媽經的時候, 我發現很多媽媽都會為寶寶的睡眠習慣苦惱

最常見的就是寶寶已經十公斤重了,

要哄睡寶寶的時候, 還要抱著哄, 抱著就算了, 還要搖著哄, 搖著哄就算了, 有些寶寶還規定你得要站著哄抱搖

你覺得抱著十公斤的動態重物, 要做這些動作, 有多累嗎?這根本比我一周三次去上健身房重訓還累

重訓做不下去, 還可以碎念(咒罵)教練, 把槓片丟掉, 你哄孩子睡覺的時候, 能夠把孩子丟掉, 說:你自己去睡吧 哼

還有一些幫忙帶寶寶的長輩, 抱著搖孩子睡覺對長輩更是一種折磨, 到最後不只是媽媽有媽媽手, 最後連阿公阿罵都有媽媽手

再來常見的情況還有就是寶寶一起床會哭鬧, 因為肚子餓啊, 因為要人陪啊, 因為要人抱啊, 因為要下床玩了啊

難怪說: 寶寶睡覺的時候就是媽咪的快樂時光, 寶寶醒過來的時候就是全家人仰馬翻的戰鬥時間

今天安琪要來拯救水深火熱的媽咪了~

分享這兩個從寶寶滿月過後就可以開始訓練的良好睡眠習慣, 不管你是打算親餵, 瓶餵還是一半親餵一半瓶餵

不管你是想要百歲派, 還是親密育兒派, 或各來個一半

都可以這麼訓練寶寶喔~ 

讓媽眯不只可以減少龐大的育兒壓力, 還可以早早把孩子帶在身邊一起出去玩喔~ 

從寶寶滿月後就可以開始訓練的睡眠好習慣: 

1. 寶寶睡醒時不馬上抱起來不馬上餵奶, 藉以培養寶寶學習度過獨處的時光, 學習等待的耐性, 以免養出高度需求寶寶

2. 寶寶睡覺時不搖不抱, 避免你在寶寶越來越重的時候覺得每晚睡覺都是一場體力戰

📌 首先讓媽咪們看影片

這是那吒滿月過後起床的樣子~

📌 這是那吒兩個月大起床的樣子~

發現什麼了嗎?寶寶醒來我都沒有馬上抱起來對吧

寶寶一醒來, 我就開始跟他聊天, 講話, 跟他道早安(請媽咪們要用愉快的語調) 

寶寶才一兩個月大還沒有什麼臉部表情, 可能有一點點微笑, 這就重點, 要看到寶寶類似微笑的表情

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📌 這是那吒寶寶三個月到五個月左右起床拍的照片

是不是笑得更開懷了啊~

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📌 這是寶寶十個月大起床的樣子, 現在寶寶起床是坐著等媽咪來跟他道早安

📌 這是安琪前兩天拍的影片, 那吒起床的樣子, 是不是他起床時候都很快樂啊  

寶寶起床後這段時間很寶貴, 因為那是他們一天記憶的開始

這段記憶如果長時間累積下來, 絕對會是寶寶們安全感的來源之一

首先, 寶寶起床的時候, 真的絕對不需要立刻手刀馬上抱起來, 那該怎麼做呢?

1. 請讓寶寶聽聽你的聲音, 而且還是要愉悅的聲音, 請你用此生最甜美的聲音跟寶寶道聲早安

讓他們知道, 媽咪來了, 媽咪來陪我聊天了

2. 請摸摸寶寶, 讓他們感覺到你的觸摸, 更可以加深他們確認有人已經來到他們的身邊, 讓寶寶更安心 

3. 請打開房間窗簾, 讓室外光線透進來, 加強寶寶日夜觀念

4. 開始跟寶寶聊天, 不知道聊什麼沒關係, 就算只是聊一些無關痛癢的話題, 也要跟他們不停的說話, 

這段聊天的時間可以從一開始兩分鐘五分鐘開始, 例如跟寶寶說今天我們要做什麼啊?或是今天天氣如何啊?

或是媽咪今天要帶你去哪裡玩啊, 總之就是跟他們說說話, 一直到看到他們的笑容為止 

當然一開始訓練的時候可能你講不到三句話寶寶就哭了, 這個時候請溫柔地拍拍安撫他們, 再多說幾句話, 再抱起來

時間必須要慢慢加長, 讓寶寶到最後可以習慣這樣子的模式

相信我, 如果你是寶寶滿月就開始訓練, 寶寶可以超快就適應

如果寶寶已經大一點點了, 那媽咪可能就要辛苦一點, 慢慢加長時間開始訓練, 但是請溫柔的堅持下去

5. 然後再把寶寶抱起來

6. 最後終極版版就是, 聊完天後, 請你離開寶寶的房間, 媽媽你可以假裝去忙, 相信我, 你可能一開始是假裝離開寶寶一下子

到後來你會越來越忙, 忙著要去準備副食品, 或是忙著要趕上班出門刷牙洗臉換衣服

總之就是跟寶寶聊天完畢後, 並且看到寶貝無敵可愛的笑容之後才能離開

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📌 安琪跟那吒寶寶道過早安聊完天後, 我就離開她的房間去忙了, 偷拍一下鵝子一個人在房間的樣子

7. 別忘記回來啊, 把寶寶抱起來離開他的床跟房間, 開始寶寶的一天

(安琪有時候會在外面忙到一個忘我, 那吒就會發出聲音叫媽咪來抱他出來玩)

看完這段話, 媽咪可能會說..............

這樣做的好處有什麼????????? 不過就是跟寶寶聊天啊, 有什麼差別嗎? 我把寶貝抱出來房間再聊天也可以啊

寶寶睡了一整晚搞不好肚子很餓了啊, 要趕快餵奶啊, 免得餓著了

寶寶睡了一整晚會很想媽咪啊, 趕快抱起來吧!免得他覺得孤單或是無聊

所以一般人父母在寶寶醒來的時候, 就像古代的皇帝起床了

馬上送上水盆洗臉洗手, 馬上送上衣服換裝,

現代父母則是寶寶醒來, 就馬上抱起來, 換尿布, 然後開始泡奶給他喝, 或是抱起來帶去遊戲區玩耍

古代皇帝是要趕著去上早朝

寶寶應該沒有要去上早朝吧 哈哈哈 

你知道你只要利用每天早上起床這一小段時光可以訓練寶寶多少事情嗎?

1. 寶寶可以學會在合理時間內的等待, 講的艱深專業學院派一點就是"延遲滿足" "讓寶寶學會等待的藝術"

現代人可能生一個寶寶就覺得經濟壓力很大了, 安琪是因為年過40了, 所以很有可能再生一胎會很困難

那吒可能就是獨子, 就是因為他可能是獨子, 更是要訓練他學會等待

家裡如果有兩個以上的孩子, 父母的時間一定會被分割成兩半, 等待這個學習機會可能多一點

正是因為家中只有一個孩子, 沒有其他的孩子跟他分割父母親的時間, 所以孩子一有需求, 爸媽幾乎是秒到

"因為只有一個孩子麻~ 要好好照顧才行"

父母親很容易會掉落到這個看不見的陷阱裡

等到孩子大一點了以後, 才發現怎麼養出一個小皇帝出來

什麼事情一不如他意, 就大哭大鬧, 什麼事情如果不馬上幫他做好, 就趴地板上變身成一尾鰻魚在地上抽蓄扭動

與其等他長大有時間觀念才開始訓練, 那不如從滿月後嫩嬰時期就開始

再來我說的是“合理的”等待時間, 並不是要把寶寶一個人放個三十分鐘一個小時, 等到他真的餓到大哭才予以理會

我的經驗是讓寶寶獨處個15分鐘左右剛好

以上是指對寶寶的好處

那對爸媽有什麼好處呢?后~這好處可是數都數不完

養育孩子不是潛到水裡憋一口氣算個三十秒或是撐到一分鐘再上來就沒事了, 養育孩子是一輩子的事情

你不可能這輩子時時刻刻都是永遠以孩子的需求為優先處理的生活模式, 你絕對會被累死

就算你跟我說你有滿滿的母愛, 立志要當一個完美的媽咪, 

不要講一輩子, 這樣子做十個月你都會受不了

你總有手頭上剛好有事情要忙的時候吧!

或是你剛好在煮飯呢?

又或是你剛好在跟客戶concall呢?

又或是你們剛好在外面玩, 就是沒有辦法馬上生出一瓶奶來餵食寶貝呢?

又或是寶寶在汽座上醒過來, 你們剛好開車開到一半沒有休息站也剛好沒帶奶或是食物呢?

這個讓寶寶等待的時間, 也是爸媽喘氣的時間, 也是爸媽有品質的生活時光累積的開始

現在那吒已經十個月大了, 扣除掉想睡肚子餓的時段, 他可以一個人找樂子在家裡排爬來爬去的玩

這也可以應用在做汽座的原理上, 假使寶寶今天是一個人坐在後座汽車座椅上, 他覺得他看不到媽咪或是爸爸

他是不是可以一個人獨處呢?

那吒做汽座會哭大概只有滿月過後哪兩周吧, 之後都不哭哭了, 去南法開車一千多公里, 他的屁股也是黏在汽座上

乖巧得很

我後來覺得這都是因為我在滿月過後就開始訓練他獨處一小段時間有很大的幫助耶

2. 避免寶寶變成高需求寶寶同時間還能有安全感

透過這段醒過來的短短時光, 媽媽會在寶寶身邊有品質的聊天, 寶寶看得到媽咪燦爛的笑容

這個模式久了, 寶寶的小腦袋裡會建立一種連結

知道沒關係媽咪等一下就會來抱我了, 媽咪等一下就會餵我喝奶了

他們是在有安全感的狀態下深信我的需求一定會被滿足

所以不為因為這樣的訓練而沒有安全感

七八個月前寶寶的需求還只有吃飽就好, 再來寶寶會有陪伴玩樂的需求

再來會有心理更深層的需求

然後有更多你現在想像不到的需求

一直到他們成人吧, 搞不好還有金錢上的需求

(如果沒跟我們要我們的養老金, 我們應該感到萬幸) 

總之如果你不想要在這條不輕鬆的育兒道路上早早棄械投降

從寶寶滿月過後就可以開始訓練一個能夠合理等待的孩子吧

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📌 訓練寶寶獨處的時間可以送上一個他最愛的玩具

讓他可以把玩一會兒, 幫助他度過獨處的時光

我們家這位仁兄要是沒有玩具玩, 他連玩自己的手或是吃棉被都可以一個人待個十分鐘不是問題

# 寶寶如果單獨睡一張小床, 那玩具請在寶貝們醒來的時候再放到床上給他, 避免不必要的危險發生

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📌 寶寶的床上請保持淨空狀態

第二請不要抱著搖小孩子睡覺

這點一開始我也做不到, 因為寶寶離開月子阿姨以後一整個不適應, 大哭了好幾天

那幾天不只是累到我, 連老公都要半夜五點起來搖著讓寶寶睡著

哭到我都快放棄超想再把月嫂給call回來上班好了

寧可花錢了事

當然不行啊, 寶寶出生一兩個月的時候容易會有適應不良的, 連父母都要適應寶寶了, 更何況是寶寶

所以這段時間真的很辛苦

網路上有很多種方法可以騙寶寶好睡, 前提是你必須確定寶寶沒有身體上的不適喔

好, 不管你用了什麼方法, 寶寶應該會慢慢的比較好睡

在那個當下, 請你絕對不要使用抱抱搖搖的方式, 就算很不幸的你的寶寶選擇了這個方法, 那也請你儘量減少次數跟時間

嬰兒的適應力很強大的

你要是決心比他強大, 就可以度過這段時間

因為你要想一想,  再過幾個月, 寶寶體重越來越重

那種抱著搖 搖著睡 還要邊走邊搖的慘狀 

你一定不會想要的 

與其等寶寶十個月 或是一歲 再來改他的習慣, 不如儘早改

安琪分享一下我如何佈置寶寶睡眠的環境有幾個要點給大家

1. 寶寶睡覺的地方請不要放置任何插電的電器, 因為多多少少插電的電器會有電磁波

其實那是超級影響睡眠品質的一個事情, 我的房間跟寶寶睡覺的房間我唯一無法避免的是冷氣機

除此之外, 沒有電視, 沒有音響, 連手機都要關飛航模式

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📌 這是我的臥房 什麼都沒有, 只有床

2. 再來燈光問題, 請保持睡覺時間房間全暗, 不需要燈光, 如果要照顧寶寶可以買一個觸碰式的小燈, 吃電池的, 不插電的

半夜醒來要看寶寶的時候可以用就好

為什麼睡覺時間燈光要全暗, 因為腦袋要分泌褪黑激素, 晚上開燈睡覺等同於于晚上開燈上班, 你的腦袋瓜是無法完全休息的

還有研究顯示睡覺開燈也會影響生長激素的分泌等等

我不知道是不是全部都是真的, 但是反正只是關燈而已, 我也覺得全黑的地方睡覺比較好

所以, 我讓寶寶滿月過後睡覺的時候燈光就是全暗

這時候又會有人說, 啊~ 寶寶怕黑啊~

其實應該說是你怕黑吧, 寶寶就像是一張白紙, 你給他什麼他就認定什麼

午覺時間也一樣, 如果可以創造出一個很黑暗的環境就可以讓寶寶睡得跟夜晚一樣安穩

方法就是請你去裝遮光率越高的窗簾越好因為會越暗

我的房間床帘遮光率幾乎是百分之百, 寶寶的房間窗簾遮光率大概也有個九成

你可以再回到文章的上半部, 我的第三個影片就是從寶寶的房間外面走進去的樣子

那個時候是早上11點, 就可以看到寶寶的房間暗度如何

所以要讓寶寶有安穩的睡眠品質更好入睡, 除了網路上大家都可以找到的方法之外

安琪提供的這兩點我覺得也很有效

分享給各位媽咪們參考我如何哄寶貝睡覺

1. 我會哼一首歌, 我是哼小毛驢~ 因為我只會唱這首兒歌

而且我不改歌喔, 就只唱這一首, 這是一首的意義等同于我跟那吒宣布現在開始是睡覺時間了

聽久了他就會習慣, 所以一開始到了睡覺時間, 也許寶寶會很興奮, 但是聽到我哼這首歌的時候

很神奇的事情發生了, 寶寶會安靜下來, 讓我抱著, 這時候我是躺著, 他也躺在我身邊

我擁抱著寶寶哼小毛驢給他聽, 可能哼個兩次 三次 四次 隨便媽媽開心 

只要不要唱到孩子high起來跳舞就好

2. 睡前的擁抱跟話語也很重要

唱小毛驢的同時我會抱著寶寶, 當然他也不是天天都愛給我抱, 有時候他會滾到一邊去

但是我還是要去抱一下, 記住,  還是躺著抱, 千萬不要站起來抱

躺著抱的同時呢, 我會跟他輕聲地說, 媽咪最愛你了 你知道嗎? 然後親他的後腦勺一下

或是太陽穴親一下, 有時候會連續親個好幾下

總之呢, 說這句話+親吻這個動作也要持續個幾次

問一下大家, 你們曾經跟寶寶親口說過媽咪最愛你了嗎?

我第一次看著寶寶的眼睛跟他這樣說的時候我眼淚差點掉下來

好感動, 沒錯就是這份感動, 除了要讓寶寶知道這世界上有個最愛他的媽咪之外

也要提醒自己, 這個寶貝是媽咪最愛的寶貝

提醒自己就算養育孩子很辛苦, 但是這份愛不能失去

從這句話裡辛勞了一天的媽咪又重新獲得力量

有時候我深深的覺得, 上天給了我這個孩子, 其實不是要讓我把孩子教得更好或是變成更好的孩子

是這個孩子讓我變成更完美的人

是這個孩子讓我真正的成長

哎呦威呀 怎麼變成勵志文了拉 哈哈哈

 

總之, 在寶寶越來越熟悉這個新奇的世界後, 請儘快讓寶寶可以自己躺著入睡喔

媽咪可以躺在旁邊陪他入睡後再離開

或是媽咪想要跟寶寶一起睡也可以

總之就是不要抱不要搖不要站起來又抱又搖

要不然過不了幾個月你真的想改都改不了後悔也來不及了

到時候再來怪寶寶說 都是因為你睡不好 媽咪才這麼辛苦

錯了

是因為媽咪沒有在一開始選擇正確的方式 

所以媽咪自己讓自己這麼辛苦的喔~ 

 

這篇文章不知道為什麼打了好多上千個字

終於把我想要分享的寶寶睡覺兩個好習慣給打完了, 謝謝各位媽咪的收看

希望可以幫助到你們一點點 那我就很開心囉

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📌 最後送上我鵝子四個月大的時候的照片, 他起床無敵可愛的笑容, 真的是我每天最期待的事情之一呢 

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